24-05-08

Zie je wel dat je het kan

Een bericht op de blog van Dirk die vrolijk door het leven loopt,  bracht me ineens weer op het Start 2 Run programma. Door omstandigheden had ik mijn lopen een beetje verwaarloosd. Dat is een excuus,  geen reden.  Dus maar weer die MP3 opgezocht. Amaai. Het was nodig. Mijn conditie was beneden alle peil.
Ik heb me nu voorgenomen, om als ik niet ga wandelen, een half uurtje te gaan lopen. En dat heb ik deze week ook gedaan.
Vandaag had ik een lentefeest. En te voren liep ik les 21. Die is ooit uitgezonden op 27 augustus 2006. 
Evy wordt door mij en door vele anderen nog altijd gehoord.
Het is ook een plezier om haar aanmoedigingen te horen.

  • Tempo houden, niet verzwakken.
  • Goed zo, ik ben fier op je, echt
  • Zo, hier gaan we weer opnieuw
  • Hou vol, je kan het
  • Komaan, niet verzwakken en let op dat tempo
  • En adem in. Adem uit. Niet te snel
  • Goed zo. Hou dit vol
  • Komaan, doorzetten
  • Ok, proficiat, nog een minuut

Alleen al om haar begeleiding is het een plezier om even de loopschoenen aan te trekken, en zich even in het zweet te lopen.
Ik ontmoette trouwens meerdere runners met een oortelefoontje. Zouden die ook naar haar luisteren. En misschien zitten die al in reeks 2. Ze staken me ieder geval voorbij.

21:05 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (1) | Tags: start to run, lopen

12-01-08

Je gaat weer ongelooflijk blij zijn.

Lopen met Evy Gruyaert heeft wel iets. Je krijgt er leuke complimentjes bij. En dan doet het er weinig toe dat het maar een stem op de MP3-speler is, en dat er al duizenden mensen die aanmoedigingen gehoord hebben. Ook al loop ik alleen, ik weet dat duizenden anderen het ook doen of gedaan hebben.
Deze ochtend ben ik een half uur gaan lopen. Ik zit nu aan les 19. Zie het schema, 

5L1W6L2W7L2W8L1W

waarbij L een loopstuk is, en W het lopen onderbreekt met een wandeling, kwestie van terug op adem te komen.

Goed uitgelopen, werk ik mijn correspondentie bij. Ik moet nog de uitnodiging voor mijn pensioenfeest op de post doen. Ik kopieer de tekst op een USB-stick en ga naar het Groenplein, naar het copycenter. Eens ingeplugd kan het ginder naar de kleuren copier. Mis.... Ik had de uitnodiging in Works gemaakt, en in de winkel konden ze het bestand niet openen. Dus weer naar huis. Het af te drukken bestand heb ik geëxporteerd als PDF-bestand. En daarmee dan weer naar de winkel. Nu lukt het printen wel.
En nu ben ik bezig met enveloppes te adresseren, postzegels te plakken en zo meer.

En vanavond is het feest in Ertvelde. Het Kwartelfeest gaat door in de Gouden Kroon.

14:21 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (1) | Tags: feest, lopen, joggen, start to run

30-12-07

Start 2 run met Evy Gruyaert.

Start2runOp de blog van Jeroen en Kristel, vond ik een nog werkende link naar de ipodcasts van Start 2 Run met Evy Gruyaert.
Klik op de afbeelding, en je komt er ook op terecht.
Het is een bladzijde uit de sport sectie van de Vrije Universiteit Brussel.

Zelf zit ik nu op les 18. Met de vele feesten, komt het er zo niet van.
In het begin van de week heb ik eens mijn GPS meegenomen. Mijn gemiddelde snelheid tijdens de 34 minuten van de les was 9 km per uur.

23:15 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (3) | Tags: blog, start to run, lopen, run

15-12-07

Gewoon je eigen tempo aanhouden

Zo op een zaterdagmorgen een half urtje gaan lopen geeft een heerlijk gevoel. Het is zo om 8 uur nog stil op de wegjes. De plassen zijn nog van een zwart blinkend laagje ijs voor zien. Het is nog een klein beetje donker zodanig dat de kerstverlichting van de huizen opvalt Ik zie kerstmannetjes aan een wit touw, herten in een flikkerende verlichting.
In het struikgewas laat een beweeglijk roodborstje zich horen en zien.
Ook als een mens loopt heeft men oog voor de omgeving. Ik heb vandaag les 17 van Evy gelopen, en gewandeld. Mij ademhalingsproblemen, heb ik dank zij de adviezen van vrienden, kennissen en collega's eindelijk beter onder controle.

09:57 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (1) | Tags: lopen, joggen, start to run

01-12-07

Het was een zware les vandaag

Bij start to run, heb ik weer eens les 15 opnieuw gedaan. Het gaat, beter gezegd, het loopt nog niet altijd zoals ik het wil. Hoewel het aantal minuten na elkaar lopen, nog niet hoog is - het maximum in deze les is 7 minuten - kom ik in ademhalingsproblemen. Ik kan mijn ademhaling maar niet goed onder controle houden.
Nu de volgende keer beter.

09:06 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (1) | Tags: start to run, lopen

24-11-07

Start to run, weer opgepikt in les 15

Het gaat weer niet zo goed met mijn start to run. Na 3 weken, heb ik vandaag weer les 15 opgepikt. Gelukkig maar. Het was van 5 november geleden.
Duizenden hebben met Evy meegelopen. Maar nu heeft Vlaanderen Sportland de podcasts verwijderd. Een beetje goegelen leert echter dat ze nog te vinden zijn op : http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html

21:29 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (0) | Tags: start to run, lopen, joggen

29-10-07

Zelf kastijding

Geregeld passeren er zo voor mijn deur mensen met een tight aan, en loopshirt. Dan vertellen ze thuis dat die al net zo zot zijn als ik. Wie haalt het in zijn hoofd om nu buiten te gaan lopen. Wie wil nu weer en wind trotseren in plaats van gewoon in geklimaatgeregelde ruimten te blijven?

Nu ja .... het joggen gaat me nu niet goed af. In het programma geraak ik maar niet voorbij les 13. Zaterdagochtend lukte het me weer niet. Weer geraakte ik buiten adem en moest ik van lopen naar wandelen overschakelen. Vanavond ben ik dan maar opnieuw begonnen vanaf les 10. Ik sta nu terug waar ik volgens mijn logboek op 22 september stond.
"Ik sta even stil en dat is een hele vooruitgang", zei of schreef Bertolt Brecht eens.

Joggen wordt er niet gemakkelijker op. De avond valt zo vroeg. Het laatste stuk van mijn programma mocht ik in het duister lopen. Ik zal het voortaan zo moeten plannen dat ik langs verlichte wegen loop, of vroeger moeten gaan lopen.

19:25 Gepost door G.U.Y. | Permalink | Commentaren (1) | Tags: joggen, lopen, start to run